{"id":2340,"date":"2024-06-26T09:08:48","date_gmt":"2024-06-26T09:08:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.circolosubacqueitorino.it\/?page_id=2340"},"modified":"2024-06-26T09:28:21","modified_gmt":"2024-06-26T09:28:21","slug":"allenamento-apnea","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.circolosubacqueitorino.it\/?page_id=2340","title":{"rendered":"Allenamento Apnea"},"content":{"rendered":"<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"470\" height=\"192\" src=\"https:\/\/www.circolosubacqueitorino.it\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ssilogo-mini-640w.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-2065\" srcset=\"https:\/\/www.circolosubacqueitorino.it\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ssilogo-mini-640w.webp 470w, https:\/\/www.circolosubacqueitorino.it\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/ssilogo-mini-640w-300x123.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 470px) 100vw, 470px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n<p><strong>PERCHE\u2019 ALLENARSI:<\/strong><br \/>Per mantenere le condizioni acquisite e non perdere il lavoro fatto precedentemente. Per acquisire il comfort attraverso la ripetizione e per consolidare gli automatismi acquisiti durante i corsi.<\/p>\n<p><strong>IL PROGRAMMA:<\/strong> <br \/>Ogni allenamento \u00e8 studiato ad hoc in base alle abilit\u00e0 del gruppo ed \u00e8 volto a permettere un costante miglioramento personale.<br \/>10 incontri in piscina di 1 ora e mezza composti da mezz\u2019ora di esercizi a secco di stretching muscolare, toracico e diaframmatico, respirazione di rilassamento e training autogeno. Un\u2019ora di allenamento in acqua di apnea statica e dinamica. <br \/>Possibilit\u00e0 di organizzare a parte sessioni di allenamento in mare o Y-40 per lavorare sulla profondit\u00e0 e approfondire le tecniche di compensazione.<\/p>\n<p><strong>DOVE:<\/strong> <br \/>Piscina Monumentale di corso Galileo Ferraris<\/p>\n<p><strong>QUANDO:<\/strong> <br \/>A partire da gioved\u00ec 10 ottobre dalle ore 20:15 alle ore 21:50 (Giorno ancora da definire)<\/p>\n<p><strong>REQUISITI:<\/strong> <br \/>Possedere un brevetto di apnea di 1\u00b0 livello (qualsiasi didattica), un certificato medico per la pratica dell\u2019apnea (preferibilmente agonistico), iscrizione al Circolo CST<\/p>\n<p><strong>COME ISCRIVERSI: <\/strong>presso Punto Sub<\/p>\n<p><strong>SSI ADVANCED INSTRUCTOR:<\/strong> Lazzara Carmelino<\/p>\n<p><strong>NR CANDIDATI MINIMI:<\/strong> 4<\/p>\n<p><strong>CONTATTI: <\/strong>340 48 98 793 &#8211; carmelo.lazzara.apnea@gmail.com<\/p>\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>PERCHE\u2019 ALLENARSI:Per mantenere le condizioni acquisite e non perdere il lavoro fatto precedentemente. 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